TOEICは「Test Of English for International Communication」の略で、ビジネスに関係する英語力を測るためのテストとして使われています。
特に、近年は就活や転職、留学時など色々な場面でスコアを見られることも多くなってきました。
しかしながら、TOEICは問題にクセがあったり、解き方にコツがあったりと初めての方は戸惑ってしまうことでしょう。
そこで、本記事では、TOEIC初心者で何から始めたら良いか分からない方に向けて、
・そもそもTOEICってどんなテストなのか
・初心者の方がまずやることなど
・TOEIC初心者がスコアを上げるコツ
を紹介していくので、ぜひ最後までご覧ください。
そもそもTOEICってどんなテスト？
まずは、そもそもTOEICがどんなテストなのかをみていきましょう。
TOEICの概要
TOEICは日常生活やビジネスに関係する英語力をはかる試験です。
日本では、「一般財団法人 国際ビジネスコミュニケーション協会」が運営しています。
一般的に「TOEIC」と呼ばれているものは、「TOEIC® Listening & Reading Test」のことですが、実はTOEICには下記のように５つの種類があります。
| 測られている技能 | テスト時間 | 形式 | 料金 | |
|---|---|---|---|---|
| TOEIC® Listening & Reading Test | リスニング リーディング | リスニング：約45分間 リーディング：約75分間 | 10~990点(5点刻み) マークシート形式 | 7,810円（税込） |
| TOEIC® Speaking & Writing Tests | スピーキング ライティング | スピーキング：約20分間 ライティング：約60分間 | 0~200点(10点刻み) パソコンとヘッドセットを使用 | 10,450円（税込） |
| TOEIC® Speaking Test | スピーキング | スピーキング：約20分間 | 0~200点(10点刻み) パソコンとヘッドセットを使用 | 6,930円（税込） |
| TOEIC Bridge® Listening & Reading Tests | リスニング リーディング | リスニング：約25分間 リーディング：約35分間 | 30~100点(1点刻み) マークシート形式 ＊英語学習初級者から中級者向け | 7,810円（税込） |
| TOEIC Bridge® Speaking & Writing Tests | スピーキング ライティング | スピーキング：約15分間 ライティング：約37分間 | 30~100点(1点刻み) パソコンとヘッドセットを使用 ＊英語学習初級者から中級者向け | 9,350円（税込） |
日本で就活や昇進に使われるのも、基本的には「TOEIC® Listening & Reading Test」です。
最近は、就職に際や大学院試験の際に提出が必要であることも多いため、それらのタイミングで受講する人が増えてきています。
グローバル化により、海外に進出する企業が増えた今、これからは現在よりもさらに重視されるようになるかもしれません。
ここからは、「TOEIC® Listening & Reading Test」に絞って解説していくね
TOEICの平均点は？
TOEICの平均点は、各回によって変わりますが、2023年5月21日 午後の試験の平均点は、608.4点でした。
その他の試験の平均点を見て回ったところ、だいたい600点前後に収まることが多いようです。
TOEICの試験構成
先述したように、TOEICはリスニング（45分）とリーディング（75分）のセクションに分かれています。
リスニングは、下記の4つのPartに分かれています。
| 問題形式 | 問題数 | |
|---|---|---|
| Part1 | 写真描写問題 | 6 |
| Part2 | 応答問題 | 25 |
| Part3 | 会話問題 | 39 |
| Part4 | 説明文問題 | 30 |
リーディングは、下記の3つのPartに分かれています。
| 問題形式 | 問題数 | |
|---|---|---|
| Part5 | 短文穴埋め問題 | 30 |
| Part6 | 長文穴埋め問題 | 16 |
| Part7 | 読解問題 | 54 |
リスニングから始まり、終わったらリーディングセクションに移る形になります。
TOEICのテスト日程
TOEICは基本的に月に一度のペースで全国各地で行われています。
しかし、コロナの影響で、日程に変更があり、今までは1日に一度だった試験が、午前と午後に分けられています。
最新の試験日程は、下記のようになっています。
| 試験日 | デジタル公式認定証発行予定 |
|---|---|
| 2024年12月8日(日) | 2024年12月26日（木） |
| 2024年12月21日(土) | 2025年1月9日（木） |
| 2025年1月26日(日) | 2025年2月14日（金） |
| 2025年2月16日(日) | 2025年3月6日（木） |
| 2025年3月1日(土) | 2025年3月20日（木） |
| 2025年3月16日(日) | 2025年4月3日（木） |
初心者の方が最終的に目指すべきスコア
初心者の方が最終的に目指すべきスコアは、最終的にTOEICを取得して達成したい目標によります。
例えば、英語を強みにして就職したい場合は、700点以上を取得することが望ましいですし、外資系や英語を日常的に使う企業への就職や、留学などを考えている場合は800点以上が必要になる場合もあります。
就活でスコアとして履歴書に載せたい場合は平均点の600点台でも問題ありません。
TOEICを取得する前に、自分が何を達成したいのかを明確にしましょう。
TOEIC初心者の方が目標にすべき点数やその決め方は以下の記事もあわせてご覧ください。
TOEIC初心者の方がまずやること
それでは、TOEIC初心者の方にまず実行していただきたい内容をご紹介していきます。
そもそも何のためにTOEICを受けるのかを明確化する
先ほどもお話ししましたが、まずは、目標とする点数を決めるために、TOEICを受講する目的を明確にしましょう。
就活や転職、留学など、理由がある場合は、それに沿ったスコアの目標を、もしも理由がない場合は、「現在のスコアから何点アップ」のような形で設定しましょう。
目標によって、勉強しなければならない内容や時間などは変わってきます。
目標を明確化することによって、なんとなく勉強するよりもモチベーションを維持しやすくなるので、おすすめです。
現状のスコアが300点の方がいきなり900点突破を目指すと挫折してしまう可能性が高いです。
そんな時は、600点など、一度中間目標を挟むようにしましょう。
TOEICの内容や傾向を把握する
次に、TOEICの試験内容や出題傾向を把握しましょう。
先ほど、試験構成についてご紹介しましたが、勉強を開始する前に、それぞれのPartで実際にどんな問題が出るのかを確認することが一番大切です。
英語の試験はTOEICだけでなく、IELTSやTOEFL、英検など様々な種類があります。
それぞれの試験で出題の傾向が異なるため、違いを把握した上で、最適な勉強をすることが、高得点取得のための近道になります。
極論ですが、TOEICのみに集中する場合は、リスニングとリーディングしか測られないので、話せるようになる必要はなく、単語のスペルを正確に覚える必要もありません。
しかし、リスニングとリーディングを合わせて2時間も問題を解き続ける必要があるため、集中力の維持方法なども身につける必要があります。
リスニングが苦手な方や聞き取れない方に見てほしいリスニング対策の勉強方法や解き方のコツをまとめた記事も公開しているので、そちらもぜひご覧ください。
このような、TOEICならではの試験内容や出題傾向を把握して、必要なスキルやテクニックなどを身につけることで、スコアアップへの近道になることでしょう。
本番形式のテキストで実力を知る
現在の自分のレベルを確認する最適な方法は、「公式問題集」を解くことです。
一度時間を測りながら解いてみて、問題形式や試験形式を把握した上で、苦手なPartなどに取り組みましょう。
ここでは、問題を解くときのスピード感や自分の得意分野、苦手分野、現状のスコアの把握を目標にしましょう。
特に、75分間でリーディングの問題を全て解くことは難しいですし、初めてだと、リスニングも知らない単語が多くて、解けない部分が多いと思いますが、落ち込む必要はありません。
TOEICは解き方のコツを把握したり、各Partにあった勉強方法を試したりすることで、自然とスコアは上がってきます。
現在の実力を元に現実的な目標を立てる
本番形式のテキストで自分の現在のスコアを把握した後は、そのスコアを元にTOEICスコアの目標を立てましょう。
最終的な目標は、達成したい目的（就活、転職など）によりますが、先述したように、300点の方がいきなり次のTOEIC試験で900点突破を目指すと挫折してしまう可能性が高いです。
中間目標を設けるなどして、段階的に目標点数を上げていきましょう。
初心者の方は、まずは平均である600点付近を目指すようにしましょう。
自分にあった教材を選ぶ
初心者の方にとって、教材や勉強方法の選択は非常に重要です。
TOEICの参考書が目標スコア別に作られていることも多く、自分に合わない問題集を選んでしまうと、問題が難しすぎてモチベーションが下がってしまい、勉強を継続できない可能性があります。
そのため、初心者向けと書かれた教材や目標スコアが記載された600点突破など、あなたの現在のレベルに合った問題集を選択するように注意しましょう。
本記事の後半には、僕がTOEIC300点だった時に使っていて効果があった教材をご紹介しています。
ぜひ、参考にしてみてください。
試験日程から受験日を決める
受験日を決める際は、いつまでにTOEICスコアが必要になるのかを確認し、そこから逆算しましょう。
半年〜1年先など、あまりにも期日が先である場合は、気の緩みを避けるためにも、2〜3ヶ月先を目標とすることをおすすめします。
練習で上手く時間配分できていても、本番で最後まで解き終わることができないことも多いため、期日に余裕がある場合は、複数回受験することを視野に入れるようにしましょう。
スケジュールを作成する
受験日から逆算し、何にどれくらいの時間をかけられるのかを考慮に入れたスケジュールを作成しましょう。
まず初めに、現在のスケジュールの中で娯楽に回している時間や仕事の時間などを含めて大まかに書き出すことで、学習に使えそうな時間を把握できます。
今まで何となくSNSなどをみて暇つぶししていた時間が見つかれば、そこを勉強時間に置き換えられるかもしれません。
長時間の電車やバス移動がスケジュールにある場合は、アプリを入れて机に向かわなくても学習を進められる体制を整えましょう。
TOEIC初心者がスコアを上げるコツ
それでは、TOEIC初心者がスコアを上げるコツを紹介していきます。
単語を優先的に覚える
TOEICだけに限った話ではありませんが、英語の試験では単語力が必須です。
また、TOEICでは回答の際に選択肢が提示されるため、文章が分からなくても、単語がわかると問題が解ける場合があります。
TOEICはリスニングとリーディングのテストで、ライティングは必要ではないため、正しいスペルで英単語を書けるようになる必要はなく、1つの単語を時間をかけて着実に覚えるよりも、多くの単語に複数回触れる方がおすすめです。
また、特に寝る前に単語を覚えると記憶に定着しやすいと言われているので、寝る前に見直すことをおすすめします。
実際に僕も、寝る前に単語を見直したら、次の日に頭に入っていることが多かったので、寝る前に暗記系を行うようにしています。
TOEICの単語学習には、「金のフレーズ」がおすすめです。
実践形式の問題集を使う
実践形式の問題集は、テストの形式を把握するためだけでなく、試験前に仕上げの意味で解くことも重要です。
試験までに余裕がある場合は、リスニングとリーディングで分けたり、Partごとに解いたりしても問題ありませんが、テストの1週間前には必ず時間を測りながら、全体を通して解くことをおすすめします。
本番に備えて、本番と全く同じ形式で、高得点を取るコツを活用しながら解くようにしましょう！
隙間時間で学習を進める
試験対策中はできるだけ毎日英語に触れて、英語学習を習慣化するようにしましょう。
特に、学校の課題や仕事などがあると、まとまった時間の確保が難しく、TOEICの学習が後回しになりがちです。
そのため、通勤中や会社・学校の休み時間、帰り道など、隙間時間を活用して英語を学習する必要であるため、スケジュールを一度書き出して、空き時間を確認し、有効活用するようにしましょう。
TOEIC対策アプリの使用も視野に入れる
最近では、TOEIC対策に特化したアプリもたくさんあります。
アプリを活用することで、隙間時間で効率的に勉強を進めることができたり、学習計画の作成に悩む必要がなくなったりします。
個人的におすすめしたいのは、以下の5つです。
・abceed
・スタディサプリTOEICコース
・TOEIC公式コンテンツ by IIBC
・トレーニング TOEIC test
・Santa アルク
TOEIC初心者におすすめのアプリや活用のポイントは以下の記事で詳しく紹介しているので、ぜひご覧ください！
オンライン英会話などを活用する
オンライン英会話と聞くと、スピーキングに特化しているイメージを持つ方も多いと思いますが、実は、「ワールドトーク」や「桐原オンラインアカデミー」のように、TOEICなどの資格への対策が可能なスクールも存在します。
参考書を使った学習や、個人で行う勉強は、低コストである反面、飽きやすかったり、解き方に困ったときに聞く相手を見つけらなかったりと、挫折する可能性が高くなります。
そのため、オンライン英会話や、アプリを活用して、継続的に英語を学習する環境を作ることも、効率的に高得点を取得する上では重要です。
特に、「桐原オンラインアカデミー」は、2ヶ月で対策できる、TOEICの730点突破コースと、500〜600点突破コースがそれぞれ用意されており、レベルに合わせて選択できるので、おすすめです。
スタディサプリ（TOEIC）
スタディサプリ（TOEIC）は、TOEICに特化した対策ができるアプリです。
隙間時間を使ったTOEIC対策や、実践形式の問題も含まれているので、効率的に学習を継続することができます。
アプリは月額制で有料ですが、短期間で効率よくスコアを上げたい方、まとまった時間が取れずに隙間時間で着実に勉強を進めたい方にはおすすめです。
また、1週間の無料体験期間も設定されているので、実際に有料コースに移行する前に、あなたの勉強スタイルと合っているかを確認することもできるので、ぜひ試してみてください。
＼ 1週間無料体験！／
ワールドトーク
ワールドトークはバイリンガルの日本人講師がメインのオンライン英会話です。
英会話力の向上はもちろん、TOEICや英検対策用のレッスンも受講できます。
また、海外で働いている講師も多数在籍しているので、ビジネスシーンのお話やプレゼンテクニックなどを教えてもらうこともできます。
無料で最大3回のレッスンを体験できるので、興味がある方はぜひ一度挑戦してみてください！
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もっと詳しく知りたい方はワールドトークについてまとめた記事をご覧ください。
桐原オンラインアカデミー
桐原オンラインアカデミーは資格対策特化のオンライン英会話で、Next Stage [ネクステージ]などの英語学習教材を出版している「桐原書店」と、日本人講師のオンライン英会話「ワールドトーク」が共同開発しています。
日本人講師のもと、TOEICや英検の準備を専用のカリキュラムにのっとって短期集中で進めることができます。
無料で一度レッスンを体験できるので、一度TOEICの勉強方法について相談してみたい方はぜひ挑戦してみてください！
＼ TOEIC講座の無料体験はこちらから！ ／
もっと詳しく知りたい方は桐原オンラインアカデミーについてまとめた記事をご覧ください。
各Partの勉強方法
本章では、各Partの勉強方法をご紹介していきます。
詳細な内容を確認したい方は、それぞれ別記事に記載しているので、そちらを参照ください。
リスニングセクション
リスニングの対策にはできるだけ毎日音声を聞いて耳を慣らす必要があります。
また、リスニングで高得点を取得するためには、先読みが欠かせません。
先読みは、Part1やPart2などのディレクション（問題の説明）が読み上げられている間に、Part3やPart4の問題の選択肢を確認する行為です。
Part2は設問が読み上げられるまで対応できませんが、Part1、Part3、Part4はそれぞれ先に問題を確認できるので、先読みのテクニックを身につけられるように、練習のうちから意識するようにしましょう。
また、TOEICは各問題の回答時間にあまり余裕がないため、わからない問題は、飛ばして解ける問題を確実に取るように注意してください。
現在リスニングで困っている方は以下の記事もぜひご覧ください！
リーディングセクション
次に、リーディングでは、英文を読むスピードを上げるために、「精読」を徹底する必要があります。
精読は、主にPart7の復習をする際に使うことができる勉強方法で、時間をかけて単語の意味や文章の意味、内容の把握を行う行為です。
また、特にPart5の単語問題は、覚えている単語を増やすことや、英文の構造を把握することで、着実にスコアを上げることができます。
これから文法を対策したい方はぜひこちらの記事をあわせてご覧ください！
リーディングでは、すぐに使えるコツはあまりなく、時間をかけて勉強することが重要です。
TOEIC初心者の方におすすめしたいリーディングの対策方法は以下の記事からご覧ください。
初心者の方におすすめしたいTOEIC教材
各Partの勉強方法をご紹介したところで、初心者の方におすすめしたいTOEIC教材を５つご紹介していきます。
はじめて受けるTOEIC(R) L&Rテスト全パート完全攻略
参考書でカバーできる範囲
リスニング、リーディング
発売日
2018年3月7日
おすすめポイント
◆全体の構成が解説されている
◆本番に似た模試が付いている
◆各Partの攻略法が詳細に解説されている
本教材は初めてTOEICを受ける方に向けてTOEIC全体の構成や各Partの攻略方法が解説されています。
どちらかと言うと浅く広く、というイメージなので、まずは全体の雰囲気を掴みたい方や英語に苦手意識がある方におすすめです。
＼ 完全初心者で各Partをまとめて対策したい方はこちらから！ ／
TOEIC L&R TEST 出る単特急 金のフレーズ
参考書でカバーできる範囲
単語
発売日
2017年1月6日
おすすめポイント
◆600点から990点までレベル別に全部で1000語以上が収録されている
◆単語はフレーズや短文で出てくるので覚えやすい
◆アプリにも対応している
本教材はTOEIC頻出単語に特化した単語集で、TOEICの学習者の中ではすごく人気の一冊となっています。
レベル別に600点、730点、860点、990点の4つに分けられて、合計1000語収録されていて、前置詞接続詞や多義語などを含めると合計1400語を超えます。
それぞれの単語が基本的に短いフレーズや文章で出てくるので、使い方も含めて理解することができます。
持ち運びしやすいサイズなので隙間時間の勉強にもおすすめです。
＼ TOEICの単語対策はまずこちらから！ ／
TOEIC L&R TEST 出る単特急 銀のフレーズ
参考書でカバーできる範囲
単語
発売日
2018年2月20日
おすすめポイント
◆金のフレーズよりも基本的な単語が1000語収録されている
◆単語はフレーズや短文で出てくるので覚えやすい
◆アプリにも対応している
金のフレーズの単語が難しく感じる方はまずはこちらの銀のフレーズから始めることがおすすめです。
基礎の400語、頻出の300語、必須の200語、発展の100語とレベルが分かれています。
それぞれの単語は金のフレーズのようにフレーズや短文で出てくるので使い方も含めて理解できるため、記憶に残りやすいのでぜひ使ってみてください！
＼ 金のフレーズが難しい方はこちらから！ ／
公式TOEIC Listening & Reading 問題集
現時点での最新の公式問題集は11です。
参考書でカバーできる範囲
リスニング、リーディング
発売日
2023年10月17日
おすすめポイント
◆TOEICの公式が出している問題集で、本番と問題が近い
◆リスニングのナレーターが本番と同じ
◆新しい傾向に合わせた対策ができる
最初の力試しや、試験前の調整に、こちらの教材は欠かせません。
2回分の模試が収録されています。
この問題集はEST（Educational Testing Service）というTOEICの実施団体が本番と同じように作成したものなので、本番に一番近い問題集だと言えます。
このTOEICの公式問題集は定期的に更新されるので、最新のものから使っていくようにしましょう。
公式問題集は本番に近い問題が収録されているので力試しや本番直前に試験形式で実力を確認するのに効果的なので、ぜひ使ってみてください！
＼ 持っていない方はまずこちらから！ ／
特急系
特急シリーズ（Part1〜Part6: 初心者、中級者向け）
代表例
参考書でカバーできる範囲
Partごとに対策可能
発売日
各教材による
おすすめポイント
◆各Partに特化した形で対策できるので形式に慣れることができる
◆問題数が多い
◆解説が分かりやすい
各Partの対策でもご紹介している特急シリーズですが、各Partの問題形式に慣れるためだったり、苦手な部分を強化するために使うことができます。
全くTOEICを受けたことがない方やこれから本格的に対策を始める方は特急シリーズを一通り解いて問題の形式に慣れることをおすすめします。
私自身も、最初は特急シリーズを使って、Partごとの癖や解き方を勉強しました。
各Partで特におすすめの問題集や勉強法は以下から移動してご覧ください。
Part1の勉強法とおすすめ教材 / Part2の勉強法とおすすめ教材 / Part3・4の勉強法とおすすめ教材 / Part5の勉強法とおすすめ教材 / Part6の勉強法とおすすめ教材 / Part7の勉強法とおすすめ教材
TOEICに関するよくあるQ＆A
最後に、TOEICに関するよくあるQ＆Aを見ていきましょう。
短期間でハイスコアを目指したいです。おすすめの勉強法はありますか？
学習の進め方としては、現在の自分のスコアの把握（公式問題集）→苦手なPartを個別で対策（特急シリーズ）という流れがおすすめです。
単語帳は隙間時間に学習できるように、持ち歩く、もしくはアプリ内で購入しておきましょう。
解き方のコツは本サイトで紹介しているので、そちらをご確認ください。
また、もしお金に余裕があれば、スタディサプリTOEICの有料版を活用したり、TOEICに特化した講座を提供している「桐原オンラインアカデミー」で２ヶ月のカリキュラムを達成したりすることもおすすめです。
時間をどれくらい確保できるかによっても変わってくるため、焦りすぎないようにしつつ、隙間時間を使って学習を進めましょう。
独学でもハイスコアを狙えますか？
はい、可能です。
独学でハイスコアを目指す場合は、モチベーションをしっかりと維持しながら、正しい学習方法や、あなたのレベルに合った教材を使うことを心がけましょう。
また、わからない問題が出てきた時に気軽に聞ける友人を作ったり、アドバイスがもらえる人を、できる限り見つける方が独学で勉強を進める際には効率を上げやすいです。
TOEIC対策に英会話教室は意味がありますか？
資格特化の英会話教室では、直接点数に影響が出ますし、通常の英会話でも間接的に影響を与えます。
英語は使えば使うだけ伸びるので、英会話で英語を聞くことは、間接的にリスニング力を上げることにつながりますし、教材に書かれた英文を読むことで、リーディング力やスピードアップにつながります。
まとめ
本記事では、TOEIC初心者の方にまず試していただきたいことや、おすすめの教材などをご紹介しました。
英語学習は、習慣化するまでに時間がかかりますが、最終目標を設定した上で、毎日隙間時間を使って学習を進めることで、着実にスコアを伸ばすことができます。
間延びしてしまわないように、期間を決めてしっかりと対策を行いましょう。
また、TOEICの点数は偏差値として出されています。
周りの正解数と自分の正解数の比較でスコアは決まるので、難しい問題に時間をかけて簡単に解ける問題を逃してしまうともったいないです。
私は初めてのTOEICでは全部の問題を解こうとしていましたが、それではとても時間が間に合いませんでした。
後半は難しいという印象を持っている方もいるとは思いますが、Part7の後半にも簡単な問題は含まれています。
そこで、難しい問題は周りも解けていないものと割り切って捨ててしまうことが重要になってきます。
もし、Part5に時間がかかりすぎている方や、Part7のシングルパッセージで時間がかかってしまう方がいらっしゃるようであれば、難しくて時間がかかる問題は飛ばしてみてください。
また、残り1分でまだ空欄の問題がある場合はとりあえず埋めることを忘れないようにしましょう。
現在短期間でスコアを上げたい方、これから効率的に勉強を進めたい方は、スタディサプリ（TOEIC）がおすすめです。
リスニングのシャドーイングやディクテーション機能、単語学習機能に加えて、勉強時間の記録もできるため、モチベーションを維持しつつ、効率的に勉強を進めることができます。
1週間の無料体験期間も設定されており、自分に合うかどうかを試すこともできるため、興味がある方はぜひ一度挑戦してみてください！
＼ 1週間無料体験できる！／
